“彼氏がいる”は断り文句か本心か？その見極め方

「彼氏がいるから……」という言葉。略奪愛を狙う男性にとって、これはチャンスの終わりを意味するように思えるかもしれません。

しかし、それが本当に“断るための本音”なのか、“社交辞令”や“防御のための建前”なのかを見極めることができれば、次の一手を冷静に考えることができます。

ここでは、女性の“本心”を探るための視点と行動のヒントを解説します。

 

1. 表情や声のトーンに感情が乗っているか？

女性が「彼氏がいる」と言った時、その言葉だけを真に受けるのは早計です。

なぜなら、本音と建前を使い分けるのが上手な女性は、“断りたい”のか、“牽制しているだけ”なのかを態度や雰囲気で表すことが多いからです。

ここでは、表情と声のトーンに現れる隠れた感情を読み取るコツを解説します。

本心と建前は“表情”に出る

■ 本心で断っているときの特徴

• 表情が固い／笑顔がない
  　→ 緊張感や真剣さが出ており、「ここでハッキリ断らないといけない」という意思が表れる
• 目線を合わせない、視線を逸らす
  　→ 自分でも気まずいと感じており、しっかり目を合わせてこない
• 微妙な距離を取る・体の向きを変える
  　→ 心理的にも“距離を取りたい”サイン

■ 建前で牽制しているときの特徴

• 笑顔で言う／冗談っぽく伝える
  　→ 「彼氏いるけどね（笑）」というように、空気を和ませようとしている
• 目を見て堂々と話す
  　→ 緊張感がなく、相手との関係性を維持しようとする意志が見える
• その後も自然に会話を続ける
  　→ 拒絶ではなく、“今は一線を引いておく”という感覚に近い

声のトーンにもヒントがある

■ 本気で拒絶している場合のトーン

• 声が低くなる、落ち着きすぎる
  　→ 感情を抑え込み、冷静に対処しようとする
• 語尾がはっきりしている（例：「いますから」）
  　→ 曖昧にせず、断ち切る意図が明確

■ 社交辞令・建前の場合のトーン

• 少し笑いながら言う
  　→ トーンが柔らかく、断るためというより“予防線”のようなニュアンス
• 語尾を曖昧に濁す（例：「うーん、でも彼氏いるから…ね？」）
  　→ 結論を言い切らないことで、相手の反応を見ている

観察のポイントまとめ

項目	本心の断り	建前の牽制
表情	固くなる、視線を逸らす	笑顔、視線を合わせる
声のトーン	低め、語尾が強い	柔らかい、曖昧な語尾
その後の対応	会話を終わらせる	会話を続ける、雰囲気が変わらない

2. その後の距離感が“ゼロ”になるか、“残る”か？

「彼氏がいる」と言われたとき、その一言に落胆し、すべてを諦めてしまうのはまだ早い判断です。

実は、その後の女性の態度や関係性の変化を見れば、それが本当の拒絶なのか、それとも“牽制”や“自分の気持ちを探るための発言”なのかを判断する手がかりになります。

言葉ではなく、距離感の変化が何よりも雄弁に、彼女の本音を物語ってくれるのです。

「距離感の変化」を見極める理由

• 女性は、本気で関心のない相手には**“近づく余地を一切与えない”**
• 一方で、可能性を感じている相手には“会話・LINE・接触”の継続を保つ
• 断った後の対応こそが、その言葉の“本当の温度感”を表している

“ゼロ距離”になる＝本心で拒絶しているサイン

• LINEやDMの返信が途絶える／既読スルーが増える
• こちらから連絡しても短文／スタンプのみで終わる
• 会話が必要最低限になり、感情が感じられない
• 態度が急にそっけなくなる／笑顔が消える

“一定の距離が残る”＝まだ可能性あり

• 会話は自然に続き、リアクションもある
• 返信のスピードや内容が以前と変わらない、あるいはむしろ丁寧になる
• 共通の場（職場・サークルなど）での接し方が変わらない／笑顔が続く
• 「○○ってどう思う？」など、個人的な話題を振ってくる

距離が“残っている”場合の正しい対応

1. 恋愛モードに持ち込まず、“居心地の良い存在”を演じる
   • 焦ってアプローチせず、軽い雑談を重ねる
   • 相談や共通の趣味など、恋愛外のつながりを大切に
2. 相手の反応を観察しながら、ゆっくりと信頼を深めていく
   • 特別扱いをせず、ナチュラルに「気にしてるよ」というスタンスで接する
3. 彼女の気持ちの揺らぎが出たタイミングで次のステップを探る
   • 倦怠期や不満を感じ始めた頃が再アプローチの好機

3. 彼氏の話題が“リアル”か“ぼんやり”か？

女性が「彼氏がいる」と言ったとき、その奥にある本音を読み解くための重要なヒントが、彼氏に関する話題の具体性にあります。

リアルかぼんやりか。それは、思い入れがあるのか、それとも“とりあえずの言い訳”なのかを判断する材料になります。

なぜ「具体性」が重要なのか？

• リアルな話ほど、彼氏に対する関心や思考時間を反映している
• ぼんやりした話ほど、「彼氏がいるから…」という建前としての意味合いが強い
• 具体的であればあるほど、言葉に裏の感情が込められている可能性が高い

■ “リアル”な話題の特徴

以下のような発言は、本当の彼氏関係を反映している可能性が高いです：

• 「彼、週末はいつもジョギングしててさ」
• 「この前ふたりで映画観に行ったんだけど…」
• 「彼氏が〇〇に住んでて、遠距離だからちょっと難しくて」
• 「○○君が〇〇だから、私こういう人じゃないと無理かもって思ってる」

■ “ぼんやり”した話題の特徴

以下のような言い回しは、断りのための理由である可能性が高いです：

• 「まぁ彼氏いるしね、難しいかな」
• 「今忙しいし、恋愛どころじゃなくて…」
• 「彼氏とはちょっとね、いろいろあるから…」
• 「彼氏がいるってだけで、どうしても」

見極めのポイントまとめ

要素	リアルな関係	建前の断り
話の具体性	高い（名前・行動・エピソード有）	低い（曖昧な言い回し）
捉え方	実際に関係がある & 意識されている	形式的・防御的な言葉
会話後の反応	話題が続く、会話が弾む	話題を切られる、距離感が生まれる

対応方針

• リアルなエピソードが見える場合
  　→ 本命の可能性が高いため、無理に追いかけず、一度引いて信頼を再構築する
• ぼんやりした理由しか出てこない場合
  　→ 建前である可能性大。焦らず、次のステップを自然に狙っていく

4. こちらに対する“好意の余地”があるか？

「彼氏がいる」と言われても、それが本心であるかどうかは別の話。実は、女性の言葉の後ろにある態度や行動には、あなたに対する好意がまだ残っているかどうかを示すサインが隠れています。

断言的な拒絶でなければ、そこには“好意の余地”が潜んでいる可能性があります。

なぜ“好意の余地”を見抜くことが大事？

• 好意の芽が残っていれば、略奪愛の可能性は十分にある
• 好意がなければ、無理に動いても関係悪化のリスクがある
• 話の続き方や反応から、本気度（本心度）を判断できる

好意の余地が感じられる場面

① 会話中に「目が合う回数」と「視線の長さ」が変わる

• 彼氏の話の後でも、ちらりとこちらを見てくる
• 会話の途中で視線が合っても会話を続ける場合は好意の余地が高い

② LINEの反応が自然で温かい

• 絵文字や顔文字を使う、返信が丁寧
• 質問を投げかけてくる（例：「○○くんならどう思う？」）

これらは「あなたとやり取りを続けたい」という姿勢の表れです。

③ 連絡の頻度が極端に変わらない

• 毎日のように短いLINEが続く
• あなたからのメッセージに対して、ある程度迅速な返事がある
  → 完全に遮断されていないなら、好意の余地あり

④ プライベートな話をする

• 恋愛以外の悩みや相談、嬉しい話などをあなたと共有する
  → 心の中に「あなたに知ってほしい」と思っている証

⑤ 他者には見せない“プライベートな瞬間”を共有する

• どこでも寝られる姿を見られた
• 感情的な場面で弱さを見せた
  → 信頼があり、特別な距離感を許しているサインです

5. “彼氏がいる”と言った後の彼女の行動に注目する

女性が「彼氏がいる」と言ったとき、それは一種のガードであり、必ずしも“恋愛対象外”という意味ではありません。

本当に大切なのはその言葉の“直後”に彼女がどんな行動を取るかを冷静に観察することです。態度や雰囲気の変化が、言葉以上に彼女の本音を映し出します。

なぜ“言った後”の行動がカギなのか？

• 人間は本心と建前を使い分けるが、無意識の行動に本音が出やすい
• 拒絶する意図があるなら、物理的・感情的距離を取る
• 興味があれば、むしろその後に“繋がりを保とうとする”行動を見せる

断り文句としての「彼氏がいる」の後によくある行動

本心で断っている場合の行動例

• 会話を早く切り上げる、目をそらす
• 連絡の頻度が減る、返信がそっけなくなる
• SNSの投稿に反応がなくなる
• プライベートな質問や会話を避ける

建前の可能性がある場合の行動例

• その後も普通に雑談を続けてくる
• LINEやメッセージの頻度が変わらない、むしろ増える
• 「○○くんってどういう人がタイプ？」と逆に恋愛の話を振ってくる
• グループ内でも変わらず気にかけてくる、視線が合う機会が増える
• 「彼氏はいるけど…」と濁したり、愚痴が増える

見逃してはいけない“微妙な好意のサイン”

• 距離が近くなる、身体の向きがこちらを向いている
• 軽くツッコミを入れてくる、笑顔が増える
• 自分の趣味や悩みなど“パーソナル”な情報をシェアしてくる
• 「○○行ってみたい」とあなたとの予定を連想させる発言

その後どう動くべきか？